●大人クラス●
『 ヨガってやってみたいんだけど、ちゃんとできるか不安・・・』
『カラダ硬いんだけど、ポーズってできるのかな？』
『肩こりもあるからやってみたいけど、ヨガってちょっと敷居高いのよね・・』
こんな風に思われる方、多いのではないでしょうか？
S&Sのヨガは基本のポーズで構成。
イメージとはちょっと違うかもしれません。
実はヨガってこういうものなのです。
〜『 ヨガってやってみたいけど、ちゃんとできるか不安・・・』〜
ヨガはまず自分にフォーカスするもの。そして最初から完成形を目指すものではありません。ポーズの競争ではないのです。また軽減法や練習法もあるので、少しずつ一緒にステップアップしていきましょう。
〜『カラダ硬いんだけど、ポーズってできるの？』〜
人はみんな違います。人と比べず、自分の外側でなく内側に意識を向けて動いていきましょう。
大切なのは、ここが伸びている、ここがかたい、呼吸をしている、などあなた自身がご自分にフォーカスしながら動くこと。ヨガ後のココロとカラダのスッキリ感と心地良さをぜひ味わってください。
〜『肩こり、腰痛にもいいって聞くけど・・・？』〜
カラダのコリや重さ感じている方、多いですね。
ヨガは呼吸を大切にしながら、筋肉を伸ばしながらも使っていく、ハイブリットなもの。
アウター、インナーさらに全身も使うので、コリの原因となる血流や姿勢改善、さらに脳の働きや神経を整える効果もあるので、とてもオススメです。(通院中の方は医師とご相談の上、ご参加ください)
〜『ヨガって敷居高いのよね・・・』〜
S&Sのヨガは堅苦しく、こうでなきゃダメというものではありません。
必要なのは、動きやすい格好とヨガマットと飲み物。
私は前でガイドをしますが、言うなら”あなた自身があなた自身のポーズをするためのサポーター”
主役はあなた自身なのです。
”ヨガでしなやかで元気なココロとカラダを、一緒に作っていきましょう”
ママさん主婦さんの子育てや家事の気分転換に。
そろそろ自分のカラダのために何かしたいミドル世代の方。
無理なくカラダを動かしたいシニアさんも。
みんな色々あるけれど、ヨガの時間は肩の荷を下ろして。
みんなで一緒に楽しくヨガしましょう！
●クラス紹介●
「カラダとココロが元気になるヨガ」
〜人は本来の「ニュートラルな自分」に近づいていくと、元気になっていく〜
＊＊＊「カラダとココロが元気になるヨガ」クラス前フリータイムについて＊＊＊
●クラス内容
オールレベル対応。初心者さん大歓迎🔰
・基本のヨガポーズで構成。
・呼吸とともにカラダを芯から動かしてリフレッシュ
・ヨガのココロの事（ヨガ哲学）、マインドフルネス、瞑想もわかりやすくカジュアルに。
●日時
・火曜
ドアオープン 9:15
フリータイム 9:20〜10:40
クラス開始 9:40〜10:40
●場所
・柏HADスタジオ（柏駅西口より徒歩５分）
●料金
・回数券１回分＋500円→回数券について
●こんな方にオススメ！
✔ヨガが初めての方
✔カラダが硬い方
✔筋力・体力が落ちたような気がする方
✔何かカラダの為に探していた方
✔大人数が苦手な方
✔最近ストレスが多い方
✔スッキリ気分転換したい方
✔自分に向き合う時間を取りたい方
＋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＋
「カラダはみんな違う」
１０人いれば１０人、みんな違います。
硬い人も柔らかい人もそれぞれマイナス面もあるのです。
自分の今のポーズを知り、向き合いながらその先へ。
だから初心者さんから経験者さんまで、オールレベル対応。
他の人と比べなくて、大丈夫です。
「カラダは使うことで元気になる」
現代人は同じ姿勢をとることが多く、一部の筋肉を酷使することでカラダ全体のバランスが崩れています。
いつも使っていない所を使うことで本来のバランスとしなやかさに近づき、スッキリします。
カラダとココロのスッキリが、あなたの“カラダの元気”を引き出していきます。
使わないともっと硬くなります。
カラダの硬い方こそヨガをしてほしいです。
「ヨガはポーズだけでなく、ココロのこともある」
ヨガは、ポーズだけではありません。
他の人との競争でもありません。
ココロの事であるヨガ哲学や瞑想があります。
自分らしくよく生きるためのスキル(方法、技)を知り
カラダとココロ両面からアプローチするヨガは、あなたの元気の後押しになるでしょう。
「フローヨガは動く瞑想」
吸う息吐く息とポーズを連動させて、全身を動かす爽快感。
最後のシャバーサナ（屍のポーズ：仰向けでお休み）での開放感。
自分に集中していくことで、リフレッシュとスッキリ感が味わえます。
「自分のカラダの使い方を知る」
クラス前フリータイムで、あなたにあったボディワークや体ほぐし、ポーズ等を提案します。
その後のクラスでカラダが動かしやすくなるでしょう。
＋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＋
●対面お申し込みは予約サイト→こちら
●スケジュール・料金→こちら
●ご質問・お問い合わせ→こちら
●「カラダとココロが元気になるヨガ」クラス詳細・メンバーさんのお声→ブログ
「ココロとカラダをほぐすヨガ」
〜現代の大人に必要な、ココロとカラダの休息時間〜
●クラス内容
呼吸とともにゆったりと、簡単なポーズでリラックスを味わう癒しのヨガクラス。
●日時 ・場所
金曜 月３回
月１回▶整体スタジオプラスワン 10:30~11:30
月２回▶N’s room 11:00~12:00
➡開催日はスケジュールでご確認ください
●料金
回数券１回分➡回数券について
●こんな方にオススメ
✔ヨガが初めての方
✔カラダが硬い方
✔筋力・体力が落ちたような気がする方
✔何かカラダの為に探していた方
✔運動が苦手な方
✔大人数が苦手な方
✔最近ストレスが多い方
✔カラダがガチガチで、とにかくほぐしたい方
✔ホッと一息、気分転換したい方
✔リラックスしたい方
✔自分に向き合う時間を取りたい方
✔「元気になるヨガ」についていけるか心配な方
＋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＋
「自分で自分をリラックスさせるのは意外に難しいもの」
生活の中の無意識の緊張を
呼吸とともにゆったりと簡単な動きとポーズを使って
自らカラダとココロをほぐしていきます。
カラダがほぐれると、ココロもほぐれます。
＋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＋
（注意）
床で四つ足になれる方を対象とさせていただきます。
体の不調がある方は、かかりつけ医師にご相談の上ご参加ください。
●体験のお申し込みは予約サイト
→＠N's room開催はこちら
●スケジュール・料金→こちら
●ご質問・お問い合わせ→こちら
●「ココロとカラダをほぐすヨガ」クラス詳細・メンバーさんのお声→ブログへ
●場 所●
●持ち物●
・ヨガマット（レンタル有）
・飲み物
・汗ふきタオル
◎動きやすい格好でお越しください。（ジャージ・TシャツOK）
◎食事後1時間以上あけて、ご参加ください。
●どんな人が来ているの？
大人会員の年齢層は20~60代。
40,50代の方々が中心。
主婦さんママさんが多いです。
S＆Sでヨガデビューの方も３割ほど。
一人でいらっしゃる方も多いですが、年に数回ランチ会も開催するので
お友達になったり。
S＆Sはヨガでみんなが楽しく集うところ♪
●カンタン、便利なネット予約●
◀︎◀︎体験ご希望の方、２回目以降の方、全てのクラス予約は専用サイトから！
・体験のご予約の流れ→こちらをご覧ください
心配なこと・聞いてみたいことなど、お問い合わせは小さなことでも構いません。